Бизнес
Хочешь реально похудеть? Программа #суперпохудение поможет тебе, но тем не менее текст нормальный нужно придумть
1000 — 1200
ккал в день
3
порции в день
900 руб.
пробный день
6 000 руб.
857 руб. в день
(-5%)
11 300 руб.
807 руб. в день
(-10%)
23 000 руб.
767 руб. в день
(-15%)
Меню разработано
на 19 дней
на 19 дней
Калории:
854 кКал
Белки:
74 г.
Жиры:
37 г.
Углеводы:
56 г.
Вес:
650 г.
| Калории: | 854 кКал |
|---|---|
| Белки: | 74 г. |
| Жиры: | 37 г. |
| Углеводы: | 56 г. |
| Вес: | 650 г. |
1-й прием пищи
Творожная запеканка с маком
| Калории: | 152 кКал |
|---|---|
| Белки: | 20 г. |
| Жиры: | 4 г. |
| Углеводы: | 9 г. |
| Вес: | 150 г. |
2-й прием пищи
Гречотто с моцареллой и медальоны из постной свинины в ароматных специях
| Калории: | 461 кКал |
|---|---|
| Белки: | 26 г. |
| Жиры: | 26 г. |
| Углеводы: | 30 г. |
| Вес: | 200 г. |
3-й прием пищи
Пряная капуста с куриной грудкой
| Калории: | 241 кКал |
|---|---|
| Белки: | 28 г. |
| Жиры: | 7 г. |
| Углеводы: | 17 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
885 кКал
Белки:
70 г.
Жиры:
44 г.
Углеводы:
49 г.
Вес:
670 г.
| Калории: | 885 кКал |
|---|---|
| Белки: | 70 г. |
| Жиры: | 44 г. |
| Углеводы: | 49 г. |
| Вес: | 670 г. |
1-й прием пищи
Жульен с курицей и грибами
| Калории: | 266 кКал |
|---|---|
| Белки: | 22 г. |
| Жиры: | 17 г. |
| Углеводы: | 6 г. |
| Вес: | 200 г. |
2-й прием пищи
Салат из запеченной свеклы с сыром и орехами
| Калории: | 242 кКал |
|---|---|
| Белки: | 15 г. |
| Жиры: | 12 г. |
| Углеводы: | 18 г. |
| Вес: | 200 г. |
3-й прием пищи
Индейка запеченная на гриле и картофель «Чамп»
| Калории: | 377 кКал |
|---|---|
| Белки: | 33 г. |
| Жиры: | 15 г. |
| Углеводы: | 25 г. |
| Вес: | 270 г. |
Калории:
1032 кКал
Белки:
91 г.
Жиры:
30 г.
Углеводы:
91 г.
Вес:
700 г.
| Калории: | 1032 кКал |
|---|---|
| Белки: | 91 г. |
| Жиры: | 30 г. |
| Углеводы: | 91 г. |
| Вес: | 700 г. |
1-й прием пищи
Блинчики из муки грубого помола с творогом
| Калории: | 350 кКал |
|---|---|
| Белки: | 30 г. |
| Жиры: | 8 г. |
| Углеводы: | 39 г. |
| Вес: | 150 г. |
2-й прием пищи
Бефстроганов из индейки с грибами и булгур
| Калории: | 307 кКал |
|---|---|
| Белки: | 34 г. |
| Жиры: | 11 г. |
| Углеводы: | 18 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Тефтели из трески с овощным соте из стучковой фасоли
| Калории: | 375 кКал |
|---|---|
| Белки: | 27 г. |
| Жиры: | 11 г. |
| Углеводы: | 34 г. |
| Вес: | 250 г. |
Калории:
1074 кКал
Белки:
69 г.
Жиры:
58 г.
Углеводы:
68 г.
Вес:
650 г.
| Калории: | 1074 кКал |
|---|---|
| Белки: | 69 г. |
| Жиры: | 58 г. |
| Углеводы: | 68 г. |
| Вес: | 650 г. |
1-й прием пищи
Омлет с сыром и зеленью
| Калории: | 352 кКал |
|---|---|
| Белки: | 28 г. |
| Жиры: | 25 г. |
| Углеводы: | 3 г. |
| Вес: | 200 г. |
2-й прием пищи
Говядина, томленая с черносливом и булгур
| Калории: | 341 кКал |
|---|---|
| Белки: | 23 г. |
| Жиры: | 21 г. |
| Углеводы: | 15 г. |
| Вес: | 200 г. |
3-й прием пищи
Фунчоза с куриным филе и овощами
| Калории: | 381 кКал |
|---|---|
| Белки: | 18 г. |
| Жиры: | 12 г. |
| Углеводы: | 50 г. |
| Вес: | 250 г. |
Калории:
843 кКал
Белки:
49 г.
Жиры:
47 г.
Углеводы:
49 г.
Вес:
550 г.
| Калории: | 843 кКал |
|---|---|
| Белки: | 49 г. |
| Жиры: | 47 г. |
| Углеводы: | 49 г. |
| Вес: | 550 г. |
1-й прием пищи
Овсяные оладьи с яблоком и фруктовым соусом
| Калории: | 182 кКал |
|---|---|
| Белки: | 9 г. |
| Жиры: | 6 г. |
| Углеводы: | 23 г. |
| Вес: | 100 г. |
2-й прием пищи
Долма из виноградных листьев
| Калории: | 330 кКал |
|---|---|
| Белки: | 18 г. |
| Жиры: | 22 г. |
| Углеводы: | 8 г. |
| Вес: | 200 г. |
3-й прием пищи
Курица в кисло-сладком соусе и полба
| Калории: | 331 кКал |
|---|---|
| Белки: | 22 г. |
| Жиры: | 19 г. |
| Углеводы: | 18 г. |
| Вес: | 250 г. |
Калории:
800 кКал
Белки:
63 г.
Жиры:
39 г.
Углеводы:
48 г.
Вес:
620 г.
| Калории: | 800 кКал |
|---|---|
| Белки: | 63 г. |
| Жиры: | 39 г. |
| Углеводы: | 48 г. |
| Вес: | 620 г. |
1-й прием пищи
Яйцо-пашот с капустой, обжаренной на гриле
| Калории: | 196 кКал |
|---|---|
| Белки: | 14 г. |
| Жиры: | 13 г. |
| Углеводы: | 5 г. |
| Вес: | 200 г. |
2-й прием пищи
Салат «Оливье» с курицей и греческим йогуртом
| Калории: | 202 кКал |
|---|---|
| Белки: | 18 г. |
| Жиры: | 10 г. |
| Углеводы: | 10 г. |
| Вес: | 200 г. |
3-й прием пищи
Рубленные котлеты из говядины и курицы с гречкой
| Калории: | 402 кКал |
|---|---|
| Белки: | 31 г. |
| Жиры: | 16 г. |
| Углеводы: | 33 г. |
| Вес: | 220 г. |
Калории:
889 кКал
Белки:
82 г.
Жиры:
27 г.
Углеводы:
79 г.
Вес:
600 г.
| Калории: | 889 кКал |
|---|---|
| Белки: | 82 г. |
| Жиры: | 27 г. |
| Углеводы: | 79 г. |
| Вес: | 600 г. |
1-й прием пищи
Творожная запеканка с ванильным соусом
| Калории: | 152 кКал |
|---|---|
| Белки: | 20 г. |
| Жиры: | 4 г. |
| Углеводы: | 9 г. |
| Вес: | 150 г. |
2-й прием пищи
Говядина по — строгановски, томленная в сметанном соусе и рис
| Калории: | 417 кКал |
|---|---|
| Белки: | 42 г. |
| Жиры: | 12 г. |
| Углеводы: | 35 г. |
| Вес: | 250 г. |
3-й прием пищи
Овощное рагу с лососем и красной фасолью
| Калории: | 320 кКал |
|---|---|
| Белки: | 20 г. |
| Жиры: | 11 г. |
| Углеводы: | 35 г. |
| Вес: | 200 г. |
Калории:
1321 кКал
Белки:
104 г.
Жиры:
45 г.
Углеводы:
126 г.
Вес:
850 г.
| Калории: | 1321 кКал |
|---|---|
| Белки: | 104 г. |
| Жиры: | 45 г. |
| Углеводы: | 126 г. |
| Вес: | 850 г. |
1-й прием пищи
Шоколадные блинчики с творогом и изюмом
| Калории: | 441 кКал |
|---|---|
| Белки: | 18 г. |
| Жиры: | 15 г. |
| Углеводы: | 60 г. |
| Вес: | 200 г. |
2-й прием пищи
Индейка, тушеная со стручковой фасолью и киноа
| Калории: | 474 кКал |
|---|---|
| Белки: | 43 г. |
| Жиры: | 14 г. |
| Углеводы: | 44 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Овощное рагу с курицей
| Калории: | 406 кКал |
|---|---|
| Белки: | 43 г. |
| Жиры: | 16 г. |
| Углеводы: | 22 г. |
| Вес: | 350 г. |
Калории:
933 кКал
Белки:
90 г.
Жиры:
33 г.
Углеводы:
69 г.
Вес:
710 г.
| Калории: | 933 кКал |
|---|---|
| Белки: | 90 г. |
| Жиры: | 33 г. |
| Углеводы: | 69 г. |
| Вес: | 710 г. |
1-й прием пищи
Сырники с изюмом, запеченные на гриле с ягодно-фруктовым соусом
| Калории: | 249 кКал |
|---|---|
| Белки: | 23 г. |
| Жиры: | 7 г. |
| Углеводы: | 24 г. |
| Вес: | 160 г. |
2-й прием пищи
Картофельная запеканка с индейкой и шпинатом
| Калории: | 378 кКал |
|---|---|
| Белки: | 33 г. |
| Жиры: | 15 г. |
| Углеводы: | 27 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Котлеты из трески и шакшука из нута
| Калории: | 306 кКал |
|---|---|
| Белки: | 34 г. |
| Жиры: | 11 г. |
| Углеводы: | 18 г. |
| Вес: | 250 г. |
Калории:
1099 кКал
Белки:
88 г.
Жиры:
43 г.
Углеводы:
96 г.
Вес:
650 г.
| Калории: | 1099 кКал |
|---|---|
| Белки: | 88 г. |
| Жиры: | 43 г. |
| Углеводы: | 96 г. |
| Вес: | 650 г. |
1-й прием пищи
Рулетики из лаваша с сыром, яйцом, куриным филе и зеленью
| Калории: | 314 кКал |
|---|---|
| Белки: | 23 г. |
| Жиры: | 15 г. |
| Углеводы: | 29 г. |
| Вес: | 150 г. |
2-й прием пищи
Овощной плов из булгура с индейкой
| Калории: | 394 кКал |
|---|---|
| Белки: | 34 г. |
| Жиры: | 10 г. |
| Углеводы: | 42 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Дроб из куриной печени
| Калории: | 391 кКал |
|---|---|
| Белки: | 31 г. |
| Жиры: | 18 г. |
| Углеводы: | 25 г. |
| Вес: | 200 г. |
Калории:
1065 кКал
Белки:
80 г.
Жиры:
50 г.
Углеводы:
73 г.
Вес:
870 г.
| Калории: | 1065 кКал |
|---|---|
| Белки: | 80 г. |
| Жиры: | 50 г. |
| Углеводы: | 73 г. |
| Вес: | 870 г. |
1-й прием пищи
Фарфалле с лососем в сливочном соусе
| Калории: | 423 кКал |
|---|---|
| Белки: | 22 г. |
| Жиры: | 20 г. |
| Углеводы: | 39 г. |
| Вес: | 300 г. |
2-й прием пищи
Гриль — салат с индейкой, баклажанами, болгарскими перцами, свежими томатами с лимонно-оливковой заправкой
| Калории: | 365 кКал |
|---|---|
| Белки: | 31 г. |
| Жиры: | 17 г. |
| Углеводы: | 22 г. |
| Вес: | 270 г. |
3-й прием пищи
Чахохбили из курицы и цветная капуста на пару
| Калории: | 277 кКал |
|---|---|
| Белки: | 27 г. |
| Жиры: | 13 г. |
| Углеводы: | 12 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
1025 кКал
Белки:
85 г.
Жиры:
41 г.
Углеводы:
79 г.
Вес:
800 г.
| Калории: | 1025 кКал |
|---|---|
| Белки: | 85 г. |
| Жиры: | 41 г. |
| Углеводы: | 79 г. |
| Вес: | 800 г. |
1-й прием пищи
Тыквенно-творожная запеканка
| Калории: | 241 кКал |
|---|---|
| Белки: | 27 г. |
| Жиры: | 5 г. |
| Углеводы: | 22 г. |
| Вес: | 200 г. |
2-й прием пищи
Бефстроганов из индейки с грибами и перловкой Барли
| Калории: | 411 кКал |
|---|---|
| Белки: | 29 г. |
| Жиры: | 17 г. |
| Углеводы: | 36 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Рагу из скумбрии и картофеля
| Калории: | 373 кКал |
|---|---|
| Белки: | 29 г. |
| Жиры: | 19 г. |
| Углеводы: | 21 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
877 кКал
Белки:
92 г.
Жиры:
33 г.
Углеводы:
52 г.
Вес:
770 г.
| Калории: | 877 кКал |
|---|---|
| Белки: | 92 г. |
| Жиры: | 33 г. |
| Углеводы: | 52 г. |
| Вес: | 770 г. |
1-й прием пищи
Омлет со стручковой фасолью
| Калории: | 239 кКал |
|---|---|
| Белки: | 17 г. |
| Жиры: | 14 г. |
| Углеводы: | 10 г. |
| Вес: | 220 г. |
2-й прием пищи
Шашлычки из куриного филе и чечевица с овощами
| Калории: | 405 кКал |
|---|---|
| Белки: | 42 г. |
| Жиры: | 14 г. |
| Углеводы: | 28 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Галантин из индейки и овощное соте
| Калории: | 233 кКал |
|---|---|
| Белки: | 33 г. |
| Жиры: | 5 г. |
| Углеводы: | 14 г. |
| Вес: | 250 г. |
Калории:
1145 кКал
Белки:
106 г.
Жиры:
42 г.
Углеводы:
80 г.
Вес:
800 г.
| Калории: | 1145 кКал |
|---|---|
| Белки: | 106 г. |
| Жиры: | 42 г. |
| Углеводы: | 80 г. |
| Вес: | 800 г. |
1-й прием пищи
Оладьи куриные с грибами
| Калории: | 250 кКал |
|---|---|
| Белки: | 37 г. |
| Жиры: | 7 г. |
| Углеводы: | 4 г. |
| Вес: | 250 г. |
2-й прием пищи
Говядина, тушенная с мёдом и тимьяном, гречка
| Калории: | 427 кКал |
|---|---|
| Белки: | 24 г. |
| Жиры: | 28 г. |
| Углеводы: | 20 г. |
| Вес: | 250 г. |
3-й прием пищи
Куриные биточки в сливочном соусе и паста тальятелле со шпинатом
| Калории: | 468 кКал |
|---|---|
| Белки: | 45 г. |
| Жиры: | 7 г. |
| Углеводы: | 56 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
945 кКал
Белки:
74 г.
Жиры:
39 г.
Углеводы:
75 г.
Вес:
770 г.
| Калории: | 945 кКал |
|---|---|
| Белки: | 74 г. |
| Жиры: | 39 г. |
| Углеводы: | 75 г. |
| Вес: | 770 г. |
1-й прием пищи
Армянский лаваш с курицей и сыром
| Калории: | 387 кКал |
|---|---|
| Белки: | 26 г. |
| Жиры: | 17 г. |
| Углеводы: | 32 г. |
| Вес: | 170 г. |
2-й прием пищи
Сливочное ризотто из булгура с куриным филе и шампиньонами
| Калории: | 297 кКал |
|---|---|
| Белки: | 28 г. |
| Жиры: | 9 г. |
| Углеводы: | 26 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Томленые куриные сердечки с тушеной капустой
| Калории: | 261 кКал |
|---|---|
| Белки: | 20 г. |
| Жиры: | 13 г. |
| Углеводы: | 17 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
960 кКал
Белки:
70 г.
Жиры:
46 г.
Углеводы:
64 г.
Вес:
670 г.
| Калории: | 960 кКал |
|---|---|
| Белки: | 70 г. |
| Жиры: | 46 г. |
| Углеводы: | 64 г. |
| Вес: | 670 г. |
1-й прием пищи
Творожные блинчики
| Калории: | 185 кКал |
|---|---|
| Белки: | 9 г. |
| Жиры: | 4 г. |
| Углеводы: | 25 г. |
| Вес: | 120 г. |
2-й прием пищи
Говядина по кремлевски и гречка
| Калории: | 427 кКал |
|---|---|
| Белки: | 24 г. |
| Жиры: | 28 г. |
| Углеводы: | 20 г. |
| Вес: | 250 г. |
3-й прием пищи
Овощное рагу с курицей
| Калории: | 348 кКал |
|---|---|
| Белки: | 37 г. |
| Жиры: | 14 г. |
| Углеводы: | 19 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
981 кКал
Белки:
83 г.
Жиры:
46 г.
Углеводы:
58 г.
Вес:
900 г.
| Калории: | 981 кКал |
|---|---|
| Белки: | 83 г. |
| Жиры: | 46 г. |
| Углеводы: | 58 г. |
| Вес: | 900 г. |
1-й прием пищи
Курочка карри и микс белого и дикого риса
| Калории: | 337 кКал |
|---|---|
| Белки: | 24 г. |
| Жиры: | 15 г. |
| Углеводы: | 26 г. |
| Вес: | 300 г. |
2-й прием пищи
Солянкя сборная мясная
| Калории: | 260 кКал |
|---|---|
| Белки: | 18 г. |
| Жиры: | 19 г. |
| Углеводы: | 3 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Котлеты из индейки и морковно-картофельная запеканка
| Калории: | 384 кКал |
|---|---|
| Белки: | 41 г. |
| Жиры: | 12 г. |
| Углеводы: | 29 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
975 кКал
Белки:
79 г.
Жиры:
40 г.
Углеводы:
73 г.
Вес:
800 г.
| Калории: | 975 кКал |
|---|---|
| Белки: | 79 г. |
| Жиры: | 40 г. |
| Углеводы: | 73 г. |
| Вес: | 800 г. |
1-й прием пищи
Блинчики с апельсиновым соусом и томлеными яблоками
| Калории: | 231 кКал |
|---|---|
| Белки: | 13 г. |
| Жиры: | 6 г. |
| Углеводы: | 29 г. |
| Вес: | 200 г. |
2-й прием пищи
Говядина, тушенная с черносливом и гречка
| Калории: | 438 кКал |
|---|---|
| Белки: | 35 г. |
| Жиры: | 20 г. |
| Углеводы: | 30 г. |
| Вес: | 300 г. |
3-й прием пищи
Паровой лосось с овощами гриль под дижонским соусом
| Калории: | 306 кКал |
|---|---|
| Белки: | 31 г. |
| Жиры: | 14 г. |
| Углеводы: | 14 г. |
| Вес: | 300 г. |
Калории:
1095 кКал
Белки:
57 г.
Жиры:
46 г.
Углеводы:
114 г.
Вес:
830 г.
| Калории: | 1095 кКал |
|---|---|
| Белки: | 57 г. |
| Жиры: | 46 г. |
| Углеводы: | 114 г. |
| Вес: | 830 г. |
1-й прием пищи
Панкейки из кукурузной муки с кремом Патисьер
| Калории: | 422 кКал |
|---|---|
| Белки: | 13 г. |
| Жиры: | 11 г. |
| Углеводы: | 68 г. |
| Вес: | 230 г. |
2-й прием пищи
Филе курицы тушенное в сырном соусе и ароматный кус-кус
| Калории: | 265 кКал |
|---|---|
| Белки: | 25 г. |
| Жиры: | 8 г. |
| Углеводы: | 23 г. |
| Вес: | 250 г. |
3-й прием пищи
Дымляма по узбекски
| Калории: | 408 кКал |
|---|---|
| Белки: | 19 г. |
| Жиры: | 27 г. |
| Углеводы: | 23 г. |
| Вес: | 350 г. |
Другие программы
