Бизнес

Хочешь реально похудеть? Программа #суперпохудение поможет тебе, но тем не менее текст нормальный нужно придумть
1000 — 1200 ккал в день
3 порции в день
900 руб.
пробный день
6 000 руб.
857 руб. в день (-5%)
11 300 руб.
807 руб. в день (-10%)
23 000 руб.
767 руб. в день (-15%)
Меню разработано
на 19 дней
Разгрузочный день
Калории: 854 кКал
Белки: 74 г.
Жиры: 37 г.
Углеводы: 56 г.
Вес: 650 г.
Калории: 854 кКал
Белки: 74 г.
Жиры: 37 г.
Углеводы: 56 г.
Вес: 650 г.
1-й прием пищи
Творожная запеканка с маком
Калории: 152 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Гречотто с моцареллой и медальоны из постной свинины в ароматных специях
Калории: 461 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 26 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Пряная капуста с куриной грудкой
Калории: 241 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
Калории: 885 кКал
Белки: 70 г.
Жиры: 44 г.
Углеводы: 49 г.
Вес: 670 г.
Калории: 885 кКал
Белки: 70 г.
Жиры: 44 г.
Углеводы: 49 г.
Вес: 670 г.
1-й прием пищи
Жульен с курицей и грибами
Калории: 266 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 6 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Салат из запеченной свеклы с сыром и орехами
Калории: 242 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Индейка запеченная на гриле и картофель «Чамп»
Калории: 377 кКал
Белки: 33 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 270 г.
Калории: 1032 кКал
Белки: 91 г.
Жиры: 30 г.
Углеводы: 91 г.
Вес: 700 г.
Калории: 1032 кКал
Белки: 91 г.
Жиры: 30 г.
Углеводы: 91 г.
Вес: 700 г.
1-й прием пищи
Блинчики из муки грубого помола с творогом
Калории: 350 кКал
Белки: 30 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 39 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Бефстроганов из индейки с грибами и булгур
Калории: 307 кКал
Белки: 34 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Тефтели из трески с овощным соте из стучковой фасоли
Калории: 375 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 34 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1074 кКал
Белки: 69 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 68 г.
Вес: 650 г.
Калории: 1074 кКал
Белки: 69 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 68 г.
Вес: 650 г.
1-й прием пищи
Омлет с сыром и зеленью
Калории: 352 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 25 г.
Углеводы: 3 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Говядина, томленая с черносливом и булгур
Калории: 341 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Фунчоза с куриным филе и овощами
Калории: 381 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 50 г.
Вес: 250 г.
Калории: 843 кКал
Белки: 49 г.
Жиры: 47 г.
Углеводы: 49 г.
Вес: 550 г.
Калории: 843 кКал
Белки: 49 г.
Жиры: 47 г.
Углеводы: 49 г.
Вес: 550 г.
1-й прием пищи
Овсяные оладьи с яблоком и фруктовым соусом
Калории: 182 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 100 г.
2-й прием пищи
Долма из виноградных листьев
Калории: 330 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы: 8 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Курица в кисло-сладком соусе и полба
Калории: 331 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 800 кКал
Белки: 63 г.
Жиры: 39 г.
Углеводы: 48 г.
Вес: 620 г.
Калории: 800 кКал
Белки: 63 г.
Жиры: 39 г.
Углеводы: 48 г.
Вес: 620 г.
1-й прием пищи
Яйцо-пашот с капустой, обжаренной на гриле
Калории: 196 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Салат «Оливье» с курицей и греческим йогуртом
Калории: 202 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Рубленные котлеты из говядины и курицы с гречкой
Калории: 402 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 33 г.
Вес: 220 г.
Разгрузочный день
Калории: 889 кКал
Белки: 82 г.
Жиры: 27 г.
Углеводы: 79 г.
Вес: 600 г.
Калории: 889 кКал
Белки: 82 г.
Жиры: 27 г.
Углеводы: 79 г.
Вес: 600 г.
1-й прием пищи
Творожная запеканка с ванильным соусом
Калории: 152 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Говядина по — строгановски, томленная в сметанном соусе и рис
Калории: 417 кКал
Белки: 42 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Овощное рагу с лососем и красной фасолью
Калории: 320 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1321 кКал
Белки: 104 г.
Жиры: 45 г.
Углеводы: 126 г.
Вес: 850 г.
Калории: 1321 кКал
Белки: 104 г.
Жиры: 45 г.
Углеводы: 126 г.
Вес: 850 г.
1-й прием пищи
Шоколадные блинчики с творогом и изюмом
Калории: 441 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 60 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Индейка, тушеная со стручковой фасолью и киноа
Калории: 474 кКал
Белки: 43 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 44 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Овощное рагу с курицей
Калории: 406 кКал
Белки: 43 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 350 г.
Калории: 933 кКал
Белки: 90 г.
Жиры: 33 г.
Углеводы: 69 г.
Вес: 710 г.
Калории: 933 кКал
Белки: 90 г.
Жиры: 33 г.
Углеводы: 69 г.
Вес: 710 г.
1-й прием пищи
Сырники с изюмом, запеченные на гриле с ягодно-фруктовым соусом
Калории: 249 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 160 г.
2-й прием пищи
Картофельная запеканка с индейкой и шпинатом
Калории: 378 кКал
Белки: 33 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 27 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Котлеты из трески и шакшука из нута
Калории: 306 кКал
Белки: 34 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1099 кКал
Белки: 88 г.
Жиры: 43 г.
Углеводы: 96 г.
Вес: 650 г.
Калории: 1099 кКал
Белки: 88 г.
Жиры: 43 г.
Углеводы: 96 г.
Вес: 650 г.
1-й прием пищи
Рулетики из лаваша с сыром, яйцом, куриным филе и зеленью
Калории: 314 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 29 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Овощной плов из булгура с индейкой
Калории: 394 кКал
Белки: 34 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 42 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Дроб из куриной печени
Калории: 391 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1065 кКал
Белки: 80 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 73 г.
Вес: 870 г.
Калории: 1065 кКал
Белки: 80 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 73 г.
Вес: 870 г.
1-й прием пищи
Фарфалле с лососем в сливочном соусе
Калории: 423 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 39 г.
Вес: 300 г.
2-й прием пищи
Гриль — салат с индейкой, баклажанами, болгарскими перцами, свежими томатами с лимонно-оливковой заправкой
Калории: 365 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 270 г.
3-й прием пищи
Чахохбили из курицы и цветная капуста на пару
Калории: 277 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1025 кКал
Белки: 85 г.
Жиры: 41 г.
Углеводы: 79 г.
Вес: 800 г.
Калории: 1025 кКал
Белки: 85 г.
Жиры: 41 г.
Углеводы: 79 г.
Вес: 800 г.
1-й прием пищи
Тыквенно-творожная запеканка
Калории: 241 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Бефстроганов из индейки с грибами и перловкой Барли
Калории: 411 кКал
Белки: 29 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Рагу из скумбрии и картофеля
Калории: 373 кКал
Белки: 29 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 300 г.
Разгрузочный день
Калории: 877 кКал
Белки: 92 г.
Жиры: 33 г.
Углеводы: 52 г.
Вес: 770 г.
Калории: 877 кКал
Белки: 92 г.
Жиры: 33 г.
Углеводы: 52 г.
Вес: 770 г.
1-й прием пищи
Омлет со стручковой фасолью
Калории: 239 кКал
Белки: 17 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 220 г.
2-й прием пищи
Шашлычки из куриного филе и чечевица с овощами
Калории: 405 кКал
Белки: 42 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Галантин из индейки и овощное соте
Калории: 233 кКал
Белки: 33 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 14 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1145 кКал
Белки: 106 г.
Жиры: 42 г.
Углеводы: 80 г.
Вес: 800 г.
Калории: 1145 кКал
Белки: 106 г.
Жиры: 42 г.
Углеводы: 80 г.
Вес: 800 г.
1-й прием пищи
Оладьи куриные с грибами
Калории: 250 кКал
Белки: 37 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 4 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Говядина, тушенная с мёдом и тимьяном, гречка
Калории: 427 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 28 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Куриные биточки в сливочном соусе и паста тальятелле со шпинатом
Калории: 468 кКал
Белки: 45 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 56 г.
Вес: 300 г.
Калории: 945 кКал
Белки: 74 г.
Жиры: 39 г.
Углеводы: 75 г.
Вес: 770 г.
Калории: 945 кКал
Белки: 74 г.
Жиры: 39 г.
Углеводы: 75 г.
Вес: 770 г.
1-й прием пищи
Армянский лаваш с курицей и сыром
Калории: 387 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 170 г.
2-й прием пищи
Сливочное ризотто из булгура с куриным филе и шампиньонами
Калории: 297 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Томленые куриные сердечки с тушеной капустой
Калории: 261 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
Калории: 960 кКал
Белки: 70 г.
Жиры: 46 г.
Углеводы: 64 г.
Вес: 670 г.
Калории: 960 кКал
Белки: 70 г.
Жиры: 46 г.
Углеводы: 64 г.
Вес: 670 г.
1-й прием пищи
Творожные блинчики
Калории: 185 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 120 г.
2-й прием пищи
Говядина по кремлевски и гречка
Калории: 427 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 28 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Овощное рагу с курицей
Калории: 348 кКал
Белки: 37 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 300 г.
Калории: 981 кКал
Белки: 83 г.
Жиры: 46 г.
Углеводы: 58 г.
Вес: 900 г.
Калории: 981 кКал
Белки: 83 г.
Жиры: 46 г.
Углеводы: 58 г.
Вес: 900 г.
1-й прием пищи
Курочка карри и микс белого и дикого риса
Калории: 337 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 300 г.
2-й прием пищи
Солянкя сборная мясная
Калории: 260 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 3 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Котлеты из индейки и морковно-картофельная запеканка
Калории: 384 кКал
Белки: 41 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 29 г.
Вес: 300 г.
Калории: 896 кКал
Белки: 67 г.
Жиры: 34 г.
Углеводы: 78 г.
Вес: 650 г.
Калории: 896 кКал
Белки: 67 г.
Жиры: 34 г.
Углеводы: 78 г.
Вес: 650 г.
1-й прием пищи
Круассан с мягким сыром, ветчиной из индейки и зеленью
Калории: 223 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 100 г.
2-й прием пищи
Пряная капуста с куриной грудкой
Калории: 241 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Гречаники из индейки и фасоль в томатном соусе
Калории: 432 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 31 г.
Вес: 250 г.
Разгрузочный день
Калории: 968 кКал
Белки: 73 г.
Жиры: 61 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 700 г.
Калории: 968 кКал
Белки: 73 г.
Жиры: 61 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 700 г.
1-й прием пищи
Овсяные оладьи с яблоком и соус
Калории: 147 кКал
Белки: 3 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Чикен боллы в кисло-сладком соусе
Калории: 482 кКал
Белки: 46 г.
Жиры: 32 г.
Углеводы: 1 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Гречотто с курицей
Калории: 339 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 300 г.