#веган

Эта программа создана для тех, кто хочет черпать энергию из овощей и фруктов, избегая употребления мяса. Питание полностью сбалансировано.
1300 ккал в день
6 порций в день
1 200 руб.
1 200 руб. в день
8 000 руб.
1 143 руб. в день (-5%)
15 100 руб.
1 079 руб. в день (-10%)
30 600 руб.
1 020 руб. в день (-15%)
Меню разработано
на 18 дней
Калории: 1343 кКал
Белки: 38 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 185 г.
Вес: 1322 г.
Калории: 1343 кКал
Белки: 38 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 185 г.
Вес: 1322 г.
1-й прием пищи
Овсяная каша на кокосовом молоке с курагой
Калории: 283 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 39 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Морковный кекс
Калории: 328 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 44 г.
Вес: 120 г.
3-й прием пищи
Овощное рагу с картофелем
Калории: 160 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Постный рассольник
Калории: 123 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Банановый смузи
Калории: 152 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 152 г.
6-й приём пищи
Гречка с грибами и луком
Калории: 297 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 41 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1333 кКал
Белки: 71 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 138 г.
Вес: 1250 г.
Калории: 1333 кКал
Белки: 71 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 138 г.
Вес: 1250 г.
1-й прием пищи
Овощная фриттата
Калории: 114 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 8 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Гранола с йогуртом, сухофруктами и орехами
Калории: 257 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Плов из вермишели и нута
Калории: 295 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 57 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп грибной
Калории: 140 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Свекольный салат с фетой и орехами
Калории: 181 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 8 г.
Вес: 150 г.
6-й приём пищи
Зразы с яйцом и зеленым луком
Калории: 346 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1111 кКал
Белки: 60 г.
Жиры: 60 г.
Углеводы: 144 г.
Вес: 1300 г.
Калории: 1111 кКал
Белки: 60 г.
Жиры: 60 г.
Углеводы: 144 г.
Вес: 1300 г.
1-й прием пищи
Каша из амаранта с карамелизированными яблоками
Калории: 348 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 29 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Зеленый смузи
Калории: 35 кКал
Белки: 3 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Грибное рагу с чечевицей
Калории: 276 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп Минестроне
Калории: 121 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Салат Коул Слоу с фасолью
Калории: 115 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 150 г.
6-й приём пищи
Котлетки из чечевицы и булгура
Калории: 216 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 34 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1370 кКал
Белки: 75 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 147 г.
Вес: 1250 г.
Калории: 1370 кКал
Белки: 75 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 147 г.
Вес: 1250 г.
1-й прием пищи
Ячневая каша с курагой и орехами на кокосовом молоке
Калории: 370 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 57 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Творожная запеканка
Калории: 245 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Плов из перловой крупы с грибами
Калории: 145 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп-пюре из кабачков и шпината с гренками
Калории: 141 кКал
Белки: 21 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 7 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Брускетта с паштетом из нута
Калории: 209 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 100 г.
6-й приём пищи
Сабджи с паниром
Калории: 260 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1330 кКал
Белки: 53 г.
Жиры: 69 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1190 г.
Калории: 1330 кКал
Белки: 53 г.
Жиры: 69 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1190 г.
1-й прием пищи
Блинчики из муки грубого помола с джемом
Калории: 233 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 140 г.
2-й прием пищи
Пудинг с семенами чиа на кокосовом молоке с бананом
Калории: 281 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 25 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Картофельные котлеты с рисом
Калории: 381 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 45 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Постный борщ
Калории: 128 кКал
Белки: 3 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 11 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Армянский лаваш с творогом и зеленью
Калории: 189 кКал
Белки: 19 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 120 г.
6-й приём пищи
Салат из киноа с тыквой
Калории: 118 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 16 г.
Вес: 180 г.
Калории: 1163 кКал
Белки: 49 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 134 г.
Вес: 1200 г.
Калории: 1163 кКал
Белки: 49 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 134 г.
Вес: 1200 г.
1-й прием пищи
Рисовый пудинг с черным шоколадом
Калории: 332 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 45 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Котлетки из халуми, кабачков и зелени
Калории: 208 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 6 г.
Вес: 130 г.
3-й прием пищи
Свекольник
Калории: 76 кКал
Белки: 2 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 8 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Штрудель с капустой и творогом
Калории: 192 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 120 г.
5-й приём пищи
Овощи по корейски с гречневой лапшой
Калории: 227 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 250 г.
6-й приём пищи
Салат Табуле
Калории: 128 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1316 кКал
Белки: 53 г.
Жиры: 54 г.
Углеводы: 153 г.
Вес: 1220 г.
Калории: 1316 кКал
Белки: 53 г.
Жиры: 54 г.
Углеводы: 153 г.
Вес: 1220 г.
1-й прием пищи
Каша из поленты на кокосовом молоке с изюмом
Калории: 252 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Драники из кабачков и картофеля
Калории: 167 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 120 г.
3-й прием пищи
Суп из квашенной капусты и пшеницы
Калории: 97 кКал
Белки: 3 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Карри с картофелем, горошком и нутом
Калории: 255 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Сэндвич с печеными овощами и творожным сыром
Калории: 350 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 150 г.
6-й приём пищи
Винегрет
Калории: 195 кКал
Белки: 3 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1304 кКал
Белки: 55 г.
Жиры: 35 г.
Углеводы: 193 г.
Вес: 1280 г.
Калории: 1304 кКал
Белки: 55 г.
Жиры: 35 г.
Углеводы: 193 г.
Вес: 1280 г.
1-й прием пищи
Грушевый смузи
Калории: 116 кКал
Белки: 2 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Кус-кус с овощами гриль
Калории: 264 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 48 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Шпинатные спагетти с сыром и соусом песто
Калории: 342 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 45 г.
Вес: 200 г.
4-й прием пищи
Томатно-фасолевый суп
Калории: 174 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Котлеты из гречки и шампиньонов
Калории: 214 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 180 г.
6-й приём пищи
Салат «Греческий»
Калории: 194 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1357 кКал
Белки: 63 г.
Жиры: 45 г.
Углеводы: 179 г.
Вес: 1290 г.
Калории: 1357 кКал
Белки: 63 г.
Жиры: 45 г.
Углеводы: 179 г.
Вес: 1290 г.
1-й прием пищи
Манник с фруктовым соусом
Калории: 307 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 58 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Яйцо-пашот с тушеной капустой
Калории: 136 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 11 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Перловое ризотто с шампиньонами
Калории: 395 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 40 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп-пюре из тыквы с сухариками
Калории: 180 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 31 г.
Вес: 320 г.
5-й приём пищи
Армянский лаваш с творогом и зеленью
Калории: 189 кКал
Белки: 19 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 120 г.
6-й приём пищи
Рагу с овощами и нутом
Калории: 150 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1304 кКал
Белки: 57 г.
Жиры: 36 г.
Углеводы: 187 г.
Вес: 1270 г.
Калории: 1304 кКал
Белки: 57 г.
Жиры: 36 г.
Углеводы: 187 г.
Вес: 1270 г.
1-й прием пищи
Каша из суперфудов на кокосовом молоке
Калории: 317 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 45 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Фруктовый салат
Калории: 113 кКал
Белки: 3 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Суп из нута и чечевицы
Калории: 146 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Овощной таджин
Калории: 221 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Сырно-фасолевый бургер
Калории: 284 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 42 г.
Вес: 150 г.
6-й приём пищи
Салат из томатов с адыгейским сыром и хлебцы
Калории: 223 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 170 г.
Калории: 1368 кКал
Белки: 82 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 147 г.
Вес: 1220 г.
Калории: 1368 кКал
Белки: 82 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 147 г.
Вес: 1220 г.
1-й прием пищи
Овсяная каша на кокосовом молоке с изюмом
Калории: 228 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 34 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Сырники (с рисовой мукой) и соус
Калории: 238 кКал
Белки: 25 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 120 г.
3-й прием пищи
Овощи по-тайски и лапша удон
Калории: 345 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Тосканский овощной суп «Риболитта»
Калории: 127 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Фалафель с овощами
Калории: 284 кКал
Белки: 19 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 43 г.
Вес: 150 г.
6-й приём пищи
Запеченная цветная капуста
Калории: 146 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1217 кКал
Белки: 58 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 130 г.
Вес: 1465 г.
Калории: 1217 кКал
Белки: 58 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 130 г.
Вес: 1465 г.
1-й прием пищи
Овсяные оладьи с яблоком
Калории: 193 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 120 г.
2-й прием пищи
Зеленый смузи
Калории: 35 кКал
Белки: 3 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Котлетки из чечевицы и булгура, стейк из белокочанной капусты
Калории: 244 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 425 г.
4-й прием пищи
Суп-пюре из гороха с сухариками
Калории: 288 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 48 г.
Вес: 320 г.
5-й приём пищи
Палак панир с цельнозерновой лапшой
Калории: 343 кКал
Белки: 21 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 250 г.
6-й приём пищи
Салат с пекинской капустой и кукурузой
Калории: 114 кКал
Белки: 2 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 16 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1252 кКал
Белки: 52 г.
Жиры: 56 г.
Углеводы: 135 г.
Вес: 1090 г.
Калории: 1252 кКал
Белки: 52 г.
Жиры: 56 г.
Углеводы: 135 г.
Вес: 1090 г.
1-й прием пищи
Яичница- болтунья со шпинатом
Калории: 212 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 2 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Конвертики из лаваша с гречкои и грибами
Калории: 236 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 41 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Пряный чечевичный суп с болгарским перцем и сухариками
Калории: 206 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 320 г.
4-й прием пищи
Фарфалле с соусом Пилатти и сыром
Калории: 354 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы: 27 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Печеное яблоко с медом и орехами
Калории: 100 кКал
Белки: 2 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 14 г.
Вес: 120 г.
6-й приём пищи
Постное «Оливье»
Калории: 144 кКал
Белки: 3 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1344 кКал
Белки: 49 г.
Жиры: 56 г.
Углеводы: 161 г.
Вес: 1160 г.
Калории: 1344 кКал
Белки: 49 г.
Жиры: 56 г.
Углеводы: 161 г.
Вес: 1160 г.
1-й прием пищи
Каша из полбы в мультиварке
Калории: 173 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 37 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Ореховый микс с изюмом
Калории: 305 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 60 г.
3-й прием пищи
Постный суп из свежей капусты
Калории: 164 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Кесадилья с запечёнными овощами
Калории: 312 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 42 г.
Вес: 150 г.
5-й приём пищи
Картофильно-грибная запеканка
Калории: 177 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 250 г.
6-й приём пищи
Палак панир со шпинатом
Калории: 213 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 6 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1284 кКал
Белки: 75 г.
Жиры: 42 г.
Углеводы: 134 г.
Вес: 1270 г.
Калории: 1284 кКал
Белки: 75 г.
Жиры: 42 г.
Углеводы: 134 г.
Вес: 1270 г.
1-й прием пищи
Клубнично-бананвый смузи
Калории: 143 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 27 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Блинчики из цельнозерновой муки с капустой и творогом
Калории: 264 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Плов из риса и нута
Калории: 275 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 39 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Овощной суп с фасолью
Калории: 182 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Салат из свеклы, моркови и капусты
Калории: 136 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 120 г.
6-й приём пищи
Тушеная чечевица с овощами
Калории: 284 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1264 кКал
Белки: 50 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 212 г.
Вес: 1290 г.
Калории: 1264 кКал
Белки: 50 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 212 г.
Вес: 1290 г.
1-й прием пищи
Плов бухарский-сладкий
Калории: 238 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 48 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Лаваш с хумусом и овощами
Калории: 164 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 120 г.
3-й прием пищи
Суп-пюре из цветной капусты и брокколи с сухариками
Калории: 194 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 320 г.
4-й прием пищи
Картофельные зразы с капустой
Калории: 266 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 45 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Свекольный салат с черносливом и орехами
Калории: 124 кКал
Белки: 2 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 150 г.
6-й приём пищи
Овощное рагу с машем
Калории: 278 кКал
Белки: 17 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 48 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1214 кКал
Белки: 61 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 188 г.
Вес: 1200 г.
Калории: 1214 кКал
Белки: 61 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 188 г.
Вес: 1200 г.
1-й прием пищи
Творожное суфле
Калории: 174 кКал
Белки: 21 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Шарлотка из цельнозерновой муки с яблоком
Калории: 373 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 57 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Фаршированные перцы с грибами и рисом
Калории: 198 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 41 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп с перцем и бруссельской капустой
Калории: 136 кКал
Белки: 6 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Биточки из чечевицы и риса
Калории: 219 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 200 г.
6-й приём пищи
Салат из красной капусты с кукурузой
Калории: 114 кКал
Белки: 2 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 150 г.
Калории: 1268 кКал
Белки: 41 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 222 г.
Вес: 2099 г.
Калории: 1268 кКал
Белки: 41 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 222 г.
Вес: 2099 г.
1-й прием пищи
Смузи Зеленая Энергия
Калории: 113 кКал
Белки: 2 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Рисовый пудинг с яблоками и черносливом
Калории: 234 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 49 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Суп Минестроне по генуэзски с белой фасолью
Калории: 229 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Вареники с картофелем и грибами
Калории: 255 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 49 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Салат Магрибский с кус-кусом и рукколой
Калории: 151 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 999 г.
6-й приём пищи
Свекольные котлетки с паприкой и овсянкой
Калории: 286 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 41 г.
Вес: 200 г.