Баланс

Полноценное питание рассчитанное
на пять приёмов пищи
1300 — 1500 ккал в день
5 порций в день
1 500 руб.
1 500 руб. в день
10 000 руб.
1 429 руб. в день (-5%)
18 900 руб.
1 350 руб. в день (-10%)
38 300 руб.
1 277 руб. в день (-15%)
Меню разработано
на 21 день
Калории: 1382 кКал
Белки: 82 г. 
Жиры: 61 г. 
Углеводы: 116 г. 
Вес: 1100г.
Калории: 1382 кКал
Белки: 82 г. 
Жиры: 61 г. 
Углеводы: 116 г. 
Вес: 1100г.
1-й прием пищи
Панкейки с шоколадом
Калории: 337 кКал
Белки: 14 г. 
Жиры: 14 г. 
Углеводы: 39 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Люля-кебаб с соусом
Калории: 500 кКал
Белки: 38 г. 
Жиры: 28 г. 
Углеводы: 15 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Боул из сезонных овощей с булгуром
Калории: 90 кКал
Белки: 3 г. 
Жиры: 3 г. 
Углеводы: 12 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Суп харчо
Калории: 180 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 15 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Котлеты тресковые с запеченным картофелем
Калории: 275 кКал
Белки: 18 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 35 г. 
Вес: 250 г. 
Разгрузочный день
Калории: 1404 кКал
Белки: 100 г. 
Жиры: 59 г. 
Углеводы: 84 г. 
Вес: 950г.
Калории: 1404 кКал
Белки: 100 г. 
Жиры: 59 г. 
Углеводы: 84 г. 
Вес: 950г.
1-й прием пищи
Яйца скрэмбл с сыром и зеленью
Калории: 279 кКал
Белки: 21 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 2 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Клаб-сэндвич с курицей и сыром
Калории: 375 кКал
Белки: 24 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 20 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Салат «Греческий»
Калории: 135 кКал
Белки: 5 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 7 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Соба с говядиной и овощами по-азиатски
Калории: 300 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 35 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Картофельная запеканка с индейкой и шпинатом
Калории: 315 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 20 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1363 кКал
Белки: 85 г. 
Жиры: 42 г. 
Углеводы: 84 г. 
Вес: 1150г.
Калории: 1363 кКал
Белки: 85 г. 
Жиры: 42 г. 
Углеводы: 84 г. 
Вес: 1150г.
1-й прием пищи
Рисовая каша на кокосовом молоке с ягодами годжи
Калории: 268 кКал
Белки: 5 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 12 г. 
Вес: 250 г. 
2-й прием пищи
Индейка, тушеная со стручковой фасолью и киноа
Калории: 300 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 18 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат «Цезарь» с цыпленком
Калории: 280 кКал
Белки: 21 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 9 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Бульон куриный с лапшой
Калории: 174 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 3 г. 
Углеводы: 27 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Запеканка из шампиньонов и адыгейского сыра
Калории: 341 кКал
Белки: 20 г. 
Жиры: 16 г. 
Углеводы: 18 г. 
Вес: 200 г. 
Калории: 1490 кКал
Белки: 126 г. 
Жиры: 49 г. 
Углеводы: 98 г. 
Вес: 1050г.
Калории: 1490 кКал
Белки: 126 г. 
Жиры: 49 г. 
Углеводы: 98 г. 
Вес: 1050г.
1-й прием пищи
Сырники с плодово-ягодным соусом
Калории: 283 кКал
Белки: 18 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 28 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Орзо с куриным филе, кабачками и цветной капустой
Калории: 250 кКал
Белки: 20 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 30 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат «Щётка»
Калории: 102 кКал
Белки: 3 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 9 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Филе куриной грудки, приготовленное на пару, с чабрецом и булгур с овощами
Калории: 405 кКал
Белки: 45 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 27 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Рагу из индейки, овощей и чечевицы
Калории: 450 кКал
Белки: 40 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 4 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1305 кКал
Белки: 80 г. 
Жиры: 59 г. 
Углеводы: 125 г. 
Вес: 1100г.
Калории: 1305 кКал
Белки: 80 г. 
Жиры: 59 г. 
Углеводы: 125 г. 
Вес: 1100г.
1-й прием пищи
Шарлотка из цельнозерновой муки с яблоком
Калории: 306 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 36 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Отбивная куриная с помидором под сырной шубой и картофель по-деревенски
Калории: 350 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 18 г. 
Углеводы: 20 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат из свежих овощей с прованскими травами и смесью семян
Калории: 105 кКал
Белки: 2 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 6 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Суп с пшенкой и грибами на курином бульоне
Калории: 144 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 3 г. 
Углеводы: 18 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Бефстроганов из индейки с гречкой
Калории: 400 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 25 г. 
Углеводы: 45 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1422 кКал
Белки: 90 г. 
Жиры: 57 г. 
Углеводы: 107 г. 
Вес: 950г.
Калории: 1422 кКал
Белки: 90 г. 
Жиры: 57 г. 
Углеводы: 107 г. 
Вес: 950г.
1-й прием пищи
Омлет со стручковой фасолью
Калории: 165 кКал
Белки: 11 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 6 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Рулетики из лаваша с сыром, яйцом и зеленью
Калории: 435 кКал
Белки: 23 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 20 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Салат Коул Слоу из фиолетовой капусты
Калории: 142 кКал
Белки: 3 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 14 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Треска запеченная и рис с мексиканской смесью
Калории: 345 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 17 г. 
Углеводы: 25 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Лапша удон с курицей и овощами
Калории: 335 кКал
Белки: 23 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 42 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1312 кКал
Белки: 94 г. 
Жиры: 46 г. 
Углеводы: 132 г. 
Вес: 1200г.
Калории: 1312 кКал
Белки: 94 г. 
Жиры: 46 г. 
Углеводы: 132 г. 
Вес: 1200г.
1-й прием пищи
Овсяная каша на кокосовом молоке с изюмом
Калории: 370 кКал
Белки: 10 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 60 г. 
Вес: 250 г. 
2-й прием пищи
Запеченные овощи с куриным филе
Калории: 297 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 18 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат из редиса и свежей зелени
Калории: 150 кКал
Белки: 8 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 3 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Зеленый суп из щавеля с курицей
Калории: 120 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 9 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Люля-кебаб (курица) с кус-кусом
Калории: 375 кКал
Белки: 37 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 42 г. 
Вес: 250 г. 
Разгрузочный день
Калории: 1419 кКал
Белки: 117 г. 
Жиры: 60 г. 
Углеводы: 100 г. 
Вес: 1000г.
Калории: 1419 кКал
Белки: 117 г. 
Жиры: 60 г. 
Углеводы: 100 г. 
Вес: 1000г.
1-й прием пищи
Творожная запеканка
Калории: 252 кКал
Белки: 27 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 21 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Куриная отбивная под сырной шапкой и рис с кунжутной смесью
Калории: 535 кКал
Белки: 37 г. 
Жиры: 25 г. 
Углеводы: 37 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат с молодой капустой и огурцом
Калории: 52 кКал
Белки: 2 г. 
Жиры: 3 г. 
Углеводы: 6 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Цельнозерновая паста под соусом болоньезе
Калории: 300 кКал
Белки: 15 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 28 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Сочная куриная печень с овощами
Калории: 280 кКал
Белки: 36 г. 
Жиры: 14 г. 
Углеводы: 8 г. 
Вес: 200 г. 
Калории: 1306 кКал
Белки: 94 г. 
Жиры: 48 г. 
Углеводы: 134 г. 
Вес: 1100г.
Калории: 1306 кКал
Белки: 94 г. 
Жиры: 48 г. 
Углеводы: 134 г. 
Вес: 1100г.
1-й прием пищи
Шоколадные блинчики с творогом и изюмом
Калории: 312 кКал
Белки: 27 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 37 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Говядина, тушенная с черносливом и гречка
Калории: 422 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 17 г. 
Углеводы: 42 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат из запеченной свеклы с сыром и орехами
Калории: 200 кКал
Белки: 6 г. 
Жиры: 14 г. 
Углеводы: 11 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Суп Минестроне
Калории: 160 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 21 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Соте овощное с индейкой
Калории: 212 кКал
Белки: 27 г. 
Жиры: 5 г. 
Углеводы: 23 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1391 кКал
Белки: 72 г. 
Жиры: 52 г. 
Углеводы: 125 г. 
Вес: 920г.
Калории: 1391 кКал
Белки: 72 г. 
Жиры: 52 г. 
Углеводы: 125 г. 
Вес: 920г.
1-й прием пищи
Омлет со шпинатом и сыром
Калории: 231 кКал
Белки: 14 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 3 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Круассан с мягким сыром, ветчиной из индейки и зеленью
Калории: 324 кКал
Белки: 12 г. 
Жиры: 11 г. 
Углеводы: 26 г. 
Вес: 120 г. 
3-й прием пищи
Салат из микса овощей с птитимом
Калории: 171 кКал
Белки: 5 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 21 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Куриные биточки в сливочном соусе с гарниром из киноа
Калории: 305 кКал
Белки: 18 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 33 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Овощной плов из булгура с индейкой
Калории: 360 кКал
Белки: 23 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 42 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1426 кКал
Белки: 85 г. 
Жиры: 47 г. 
Углеводы: 167 г. 
Вес: 1150г.
Калории: 1426 кКал
Белки: 85 г. 
Жиры: 47 г. 
Углеводы: 167 г. 
Вес: 1150г.
1-й прием пищи
Пудинг из ряженки и семян чиа с клубничным конфи
Калории: 226 кКал
Белки: 8 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 28 г. 
Вес: 200 г. 
2-й прием пищи
Армянский лаваш с курицей и сыром
Калории: 318 кКал
Белки: 24 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 25 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Орзотто с фаршем из куриной грудки
Калории: 300 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 35 г. 
Вес: 250 г. 
4-й прием пищи
Борщ из свежей капусты с говядиной
Калории: 132 кКал
Белки: 3 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 9 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Говядина, томлённая с черносливом и булгур
Калории: 450 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 70 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1402 кКал
Белки: 92 г. 
Жиры: 58 г. 
Углеводы: 105 г. 
Вес: 1050г.
Калории: 1402 кКал
Белки: 92 г. 
Жиры: 58 г. 
Углеводы: 105 г. 
Вес: 1050г.
1-й прием пищи
Кукурузная каша на кокосовом молоке с курагой
Калории: 282 кКал
Белки: 5 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 40 г. 
Вес: 250 г. 
2-й прием пищи
Тост с куриным филе, сыром и огурцами
Калории: 276 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 21 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Салат «Табуле»
Калории: 232 кКал
Белки: 3 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 17 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Скумбрия, запеченная с картофельными дольками
Калории: 312 кКал
Белки: 22 г. 
Жиры: 17 г. 
Углеводы: 17 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Запеченная курочка со спаржевой фасолью
Калории: 300 кКал
Белки: 37 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 10 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1487 кКал
Белки: 92 г. 
Жиры: 55 г. 
Углеводы: 142 г. 
Вес: 1070г.
Калории: 1487 кКал
Белки: 92 г. 
Жиры: 55 г. 
Углеводы: 142 г. 
Вес: 1070г.
1-й прием пищи
Баскский чизкейк
Калории: 360 кКал
Белки: 8 г. 
Жиры: 20 г. 
Углеводы: 33 г. 
Вес: 120 г. 
2-й прием пищи
Куриная грудка, приготовленная на гриле и пенне, с соусом песто
Калории: 387 кКал
Белки: 37 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 35 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат Санта Фе с помидорами, кукурузой и фасолью
Калории: 150 кКал
Белки: 5 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 20 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Суп с фрикадельками
Калории: 153 кКал
Белки: 12 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 12 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Азу из индейки и гречка
Калории: 437 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 42 г. 
Вес: 250 г. 
Разгрузочный день
Калории: 1394 кКал
Белки: 89 г. 
Жиры: 57 г. 
Углеводы: 117 г. 
Вес: 1050г.
Калории: 1394 кКал
Белки: 89 г. 
Жиры: 57 г. 
Углеводы: 117 г. 
Вес: 1050г.
1-й прием пищи
Блинчики с апельсиновым соусом и томлеными яблоками
Калории: 214 кКал
Белки: 5 г. 
Жиры: 3 г. 
Углеводы: 45 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Стейк из куриного филе в миндальных лепестках с картофельными дольками
Калории: 345 кКал
Белки: 33 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 20 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат с корейской морковью, огурцом и кунжутом
Калории: 205 кКал
Белки: 4 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 7 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Грибное ризотто
Калории: 295 кКал
Белки: 10 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 30 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Митболы из говядины и овощное рагу
Калории: 335 кКал
Белки: 37 г. 
Жиры: 17 г. 
Углеводы: 15 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1333 кКал
Белки: 94 г. 
Жиры: 48 г. 
Углеводы: 151 г. 
Вес: 1000г.
Калории: 1333 кКал
Белки: 94 г. 
Жиры: 48 г. 
Углеводы: 151 г. 
Вес: 1000г.
1-й прием пищи
Омлет с овощным миксом
Калории: 173 кКал
Белки: 11 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 7 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Тост с муссом из куриного филе с огурцом и зеленью
Калории: 215 кКал
Белки: 21 г. 
Жиры: 3 г. 
Углеводы: 24 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Боул с горбушей, рисом и овощами
Калории: 150 кКал
Белки: 12 г. 
Жиры: 5 г. 
Углеводы: 18 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Куриный суп с киноа
Калории: 220 кКал
Белки: 15 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 27 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Гуляш из говядины и спагетти
Калории: 575 кКал
Белки: 35 г. 
Жиры: 25 г. 
Углеводы: 75 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1350 кКал
Белки: 72 г. 
Жиры: 51 г. 
Углеводы: 121 г. 
Вес: 1050г.
Калории: 1350 кКал
Белки: 72 г. 
Жиры: 51 г. 
Углеводы: 121 г. 
Вес: 1050г.
1-й прием пищи
Каша пшенная на кокосовом молоке с курагой
Калории: 382 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 42 г. 
Вес: 250 г. 
2-й прием пищи
Блинчики из шпината и кабачков с соусом дза-дзики
Калории: 219 кКал
Белки: 8 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 12 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Салат с овощами и куриным филе
Калории: 110 кКал
Белки: 13 г. 
Жиры: 5 г. 
Углеводы: 5 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Говядина по строгановски и бурый рис
Калории: 317 кКал
Белки: 20 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 40 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Котлеты из куриного филе с тушеной капустой
Калории: 322 кКал
Белки: 22 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 22 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1380 кКал
Белки: 98 г. 
Жиры: 51 г. 
Углеводы: 101 г. 
Вес: 1100г.
Калории: 1380 кКал
Белки: 98 г. 
Жиры: 51 г. 
Углеводы: 101 г. 
Вес: 1100г.
1-й прием пищи
Сырники и соус
Калории: 360 кКал
Белки: 17 г. 
Жиры: 15 г. 
Углеводы: 32 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Тост с нежным паштетом из куриной печени и куриного филе с болгарским перцем
Калории: 210 кКал
Белки: 20 г. 
Жиры: 5 г. 
Углеводы: 15 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Биточки куриные и овощи на пару
Калории: 237 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 10 г. 
Вес: 250 г. 
4-й прием пищи
Мексиканский фасолевый суп
Калории: 300 кКал
Белки: 6 г. 
Жиры: 18 г. 
Углеводы: 27 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Жаркое с курицей по-домашнему
Калории: 273 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 17 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1302 кКал
Белки: 104 г. 
Жиры: 41 г. 
Углеводы: 124 г. 
Вес: 1050г.
Калории: 1302 кКал
Белки: 104 г. 
Жиры: 41 г. 
Углеводы: 124 г. 
Вес: 1050г.
1-й прием пищи
Овсяные оладьи с яблоком и соус
Калории: 250 кКал
Белки: 9 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 33 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Ризотто из булгура с филе индейки и шампиньонами
Калории: 265 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 5 г. 
Углеводы: 28 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Салат из свеклы, чернослива и грецких орехов
Калории: 202 кКал
Белки: 5 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 21 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Шпинатная паста и горбуша под сливочным соусом
Калории: 345 кКал
Белки: 25 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 35 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Пряная капуста с куриной грудкой
Калории: 240 кКал
Белки: 40 г. 
Жиры: 5 г. 
Углеводы: 7 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1303 кКал
Белки: 97 г. 
Жиры: 46 г. 
Углеводы: 127 г. 
Вес: 1020г.
Калории: 1303 кКал
Белки: 97 г. 
Жиры: 46 г. 
Углеводы: 127 г. 
Вес: 1020г.
1-й прием пищи
Фриттата с ветчиной и зеленым горошком
Калории: 252 кКал
Белки: 15 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 11 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Шоколадный манник с сезонной ягодой и фруктово-ягодным соусом
Калории: 240 кКал
Белки: 7 г. 
Жиры: 4 г. 
Углеводы: 41 г. 
Вес: 120 г. 
3-й прием пищи
Салат из томатов с адыгейским сыром и хлебцы
Калории: 202 кКал
Белки: 12 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 18 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Суп куриный со шпинатом и яйцом
Калории: 144 кКал
Белки: 12 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 12 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Тушеная говядина с медом и тимьяном и смесь белого и дикого риса
Калории: 465 кКал
Белки: 51 г. 
Жиры: 18 г. 
Углеводы: 45 г. 
Вес: 300 г. 
Разгрузочный день
Калории: 1338 кКал
Белки: 86 г. 
Жиры: 48 г. 
Углеводы: 167 г. 
Вес: 1050г.
Калории: 1338 кКал
Белки: 86 г. 
Жиры: 48 г. 
Углеводы: 167 г. 
Вес: 1050г.
1-й прием пищи
Овсяная каша на миндальном молоке с карамелизированным яблоком
Калории: 312 кКал
Белки: 8 г. 
Жиры: 8 г. 
Углеводы: 55 г. 
Вес: 250 г. 
2-й прием пищи
Панкейки со шпинатом и соусом
Калории: 279 кКал
Белки: 11 г. 
Жиры: 11 г. 
Углеводы: 36 г. 
Вес: 150 г. 
3-й прием пищи
Легкий салат из редиса, огурцов и сезонной зелени
Калории: 142 кКал
Белки: 2 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 14 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Котлеты из индейки на пару и рагу из фасоли
Калории: 218 кКал
Белки: 35 г. 
Жиры: 7 г. 
Углеводы: 20 г. 
Вес: 250 г. 
5-й приём пищи
Паприкаш из курицы с гречкой
Калории: 387 кКал
Белки: 30 г. 
Жиры: 12 г. 
Углеводы: 42 г. 
Вес: 250 г. 
Калории: 1327 кКал
Белки: 129 г. 
Жиры: 44 г. 
Углеводы: 133 г. 
Вес: 1100г.
Калории: 1327 кКал
Белки: 129 г. 
Жиры: 44 г. 
Углеводы: 133 г. 
Вес: 1100г.
1-й прием пищи
Творожная запеканка с изюмом
Калории: 212 кКал
Белки: 21 г. 
Жиры: 6 г. 
Углеводы: 15 г. 
Вес: 150 г. 
2-й прием пищи
Запеченная куриная грудка, глазированная сливовым джемом и птитим с ароматным маслом
Калории: 532 кКал
Белки: 47 г. 
Жиры: 17 г. 
Углеводы: 60 г. 
Вес: 250 г. 
3-й прием пищи
Боул с рисом, курицей и овощами
Калории: 134 кКал
Белки: 14 г. 
Жиры: 2 г. 
Углеводы: 15 г. 
Вес: 150 г. 
4-й прием пищи
Свекольник с говядиной
Калории: 204 кКал
Белки: 12 г. 
Жиры: 9 г. 
Углеводы: 18 г. 
Вес: 300 г. 
5-й приём пищи
Говядина с нутом и овощами
Калории: 245 кКал
Белки: 35 г. 
Жиры: 10 г. 
Углеводы: 25 г. 
Вес: 250 г. 
Другие программы
Спорт
Кому подойдет: Спортсменам, мужчинам с физической работой, всем, кто чувствует, что стандартных рационов ему не хватает для полного восстановления и прогресса.
2100
ккал
2400
от 
1617
руб./день
Заказать
Бизнес
Для тех, кто ценит время выше денег. Идеальное решение для деловых людей, у которых нет ни минуты на готовку, мытье посуд и планирование меню. Просто, вкусно и эффективно.
1000
ккал
1200
от 
933
руб./день
Заказать
Баланс белок+
Это полноценное пятиразовое питание с повышенным содержанием белка для поддержания энергии, мышечной массы и стабильного веса.
1500
ккал
1700
от 
1443
руб./день
Заказать