Стандарт

Полноценное питание рассчитанное
на пять приёмов пищи
1300 — 1500 ккал в день
5 порций в день
1 300 руб.
1 300 руб. в день
8 700 руб.
1 243 руб. в день (-5%)
16 400 руб.
1 171 руб. в день (-10%)
33 200 руб.
1 107 руб. в день (-15%)
Меню разработано
на 21 день
Калории: 1544 кКал
Белки: 108 г.
Жиры: 59 г.
Углеводы: 144 г.
Вес: 1250 г.
Калории: 1544 кКал
Белки: 108 г.
Жиры: 59 г.
Углеводы: 144 г.
Вес: 1250 г.
1-й прием пищи
Кукурузная каша на обезжиренном молоке с тыквой
Калории: 288 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Творожная запеканка с маком
Калории: 152 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Гречотто с моцареллой и медальоны из постной свинины в ароматных специях
Калории: 577 кКал
Белки: 32 г.
Жиры: 32 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп с пшенкой и грибами на курином бульоне
Калории: 286 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 42 г.
Вес: 350 г.
5-й приём пищи
Пряная капуста с куриной грудкой
Калории: 241 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1391 кКал
Белки: 104 г.
Жиры: 63 г.
Углеводы: 96 г.
Вес: 1150 г.
Калории: 1391 кКал
Белки: 104 г.
Жиры: 63 г.
Углеводы: 96 г.
Вес: 1150 г.
1-й прием пищи
Омлет с кукурузой
Калории: 251 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 180 г.
2-й прием пищи
Жульен с курицей и грибами
Калории: 332 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 7 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Турецкий суп из чечевицы
Калории: 249 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 31 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Салат из запеченной свеклы с сыром и орехами
Калории: 182 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 150 г.
5-й приём пищи
Индейка запеченная на гриле и картофель «Чамп»
Калории: 377 кКал
Белки: 33 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 270 г.
Калории: 1810 кКал
Белки: 122 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 182 г.
Вес: 1150 г.
Калории: 1810 кКал
Белки: 122 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 182 г.
Вес: 1150 г.
1-й прием пищи
Блинчики из муки грубого помола с творогом
Калории: 465 кКал
Белки: 40 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 51 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Ролл «Цезарь»
Калории: 427 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 42 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Бефстроганов из индейки с грибами и перловкой Барли
Калории: 342 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп куриный со шпинатом и яйцом
Калории: 201 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Тефтели из трески в кисло-сладком соусе
Калории: 375 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 34 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1534 кКал
Белки: 82 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 182 г.
Вес: 1040 г.
Калории: 1534 кКал
Белки: 82 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 182 г.
Вес: 1040 г.
1-й прием пищи
Шарлотка из цельнозерновой муки с яблоком
Калории: 276 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 52 г.
Вес: 140 г.
2-й прием пищи
Овсяная каша с курагой
Калории: 213 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Говядина, томлённая с черносливом и булгур
Калории: 426 кКал
Белки: 29 г.
Жиры: 26 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат из киноа с тыквой и моцареллой
Калории: 238 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Фунчоза с куриным филе и овощами
Калории: 381 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 50 г.
Вес: 250 г.
Разгрузочный день
Калории: 1346 кКал
Белки: 91 г.
Жиры: 60 г.
Углеводы: 101 г.
Вес: 1050 г.
Калории: 1346 кКал
Белки: 91 г.
Жиры: 60 г.
Углеводы: 101 г.
Вес: 1050 г.
1-й прием пищи
Овсяные оладьи с яблоком и фруктовым соусом
Калории: 273 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 34 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Долма из виноградных листьев
Калории: 330 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы: 8 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Салат «Витаминный»
Калории: 150 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 150 г.
4-й прием пищи
Лагман из курицы
Калории: 262 кКал
Белки: 33 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Курица в кисло-сладком соусе и полба
Калории: 331 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1587 кКал
Белки: 119 г.
Жиры: 67 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1220 г.
Калории: 1587 кКал
Белки: 119 г.
Жиры: 67 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1220 г.
1-й прием пищи
Яйцо-пашот с капустой, обжаренной на гриле
Калории: 196 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Салат «Оливье» с курицей и греческим йогуртом
Калории: 202 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Суп Минестроне на курином бульоне с кабачком, сельдереем и свежей зеленью
Калории: 244 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Индейка, запеченная в пряных травах с пастой из шпината и соусом чиа
Калории: 455 кКал
Белки: 36 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 44 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Рубленные котлеты из говядины и курицы с гречкой
Калории: 490 кКал
Белки: 38 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 40 г.
Вес: 270 г.
Калории: 1335 кКал
Белки: 111 г.
Жиры: 45 г.
Углеводы: 122 г.
Вес: 1100 г.
Калории: 1335 кКал
Белки: 111 г.
Жиры: 45 г.
Углеводы: 122 г.
Вес: 1100 г.
1-й прием пищи
Творожная запеканка с ванильным соусом
Калории: 202 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Суп с фрикадельками
Калории: 138 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Говядина по — строгановски, томленная в сметанном соусе и рис
Калории: 417 кКал
Белки: 42 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат «Греческий»
Калории: 258 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Овощное рагу с лососем и красной фасолью
Калории: 320 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1480 кКал
Белки: 119 г.
Жиры: 54 г.
Углеводы: 133 г.
Вес: 1050 г.
Калории: 1480 кКал
Белки: 119 г.
Жиры: 54 г.
Углеводы: 133 г.
Вес: 1050 г.
1-й прием пищи
Гранола с йогуртом, сухофруктами и орехами
Калории: 257 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Шоколадные блинчики с творогом и изюмом
Калории: 331 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 45 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Индейка, тушенная со стручковой фасолью и киноа
Калории: 396 кКал
Белки: 36 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Цезарь с цыпленком
Калории: 206 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 7 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Овощное рагу с курицей
Калории: 290 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1284 кКал
Белки: 105 г.
Жиры: 44 г.
Углеводы: 117 г.
Вес: 1030 г.
Калории: 1284 кКал
Белки: 105 г.
Жиры: 44 г.
Углеводы: 117 г.
Вес: 1030 г.
1-й прием пищи
Каша из поленты на обезжиренном молоке с изюмом
Калории: 204 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 33 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Сырники с изюмом, запеченные на гриле с ягодно-фруктовым соусом
Калории: 249 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 160 г.
3-й прием пищи
Картофельная запеканка с индейкой и шпинатом
Калории: 312 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат «Табуле» с куриной грудкой
Калории: 213 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 170 г.
5-й приём пищи
Котлеты из трески и шакшука из нута
Калории: 306 кКал
Белки: 34 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1392 кКал
Белки: 98 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 970 г.
Калории: 1392 кКал
Белки: 98 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 970 г.
1-й прием пищи
Рулетики из лаваша с сыром, яйцом, куриным филе и зеленью
Калории: 314 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 29 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Суп Минестроне на курином бульоне с кабачком, сельдереем и свежей зеленью
Калории: 244 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Овощной плов из булгура с индейкой
Калории: 330 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Блинчики из шпината и кабачков с соусом дзадзики
Калории: 211 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 31 г.
Вес: 120 г.
5-й приём пищи
Дроб из куриной печени
Калории: 293 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 150 г.
Разгрузочный день
Калории: 1431 кКал
Белки: 105 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 103 г.
Вес: 1170 г.
Калории: 1431 кКал
Белки: 105 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 103 г.
Вес: 1170 г.
1-й прием пищи
Каша пшенная на обезжиренном молоке с карамелизированной тыквой и изюмом
Калории: 237 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Фаршированные шампиньоны
Калории: 199 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Фарфалле с лососем в сливочном соусе
Калории: 353 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Гриль — салат с индейкой, баклажанами, болгарскими перцами, свежими томатами с лимонно-оливковой заправкой
Калории: 365 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 270 г.
5-й приём пищи
Чахохбили из курицы и цветная капуста на пару
Калории: 277 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1430 кКал
Белки: 108 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 101 г.
Вес: 1150 г.
Калории: 1430 кКал
Белки: 108 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 101 г.
Вес: 1150 г.
1-й прием пищи
Чиа пудинг с бананом
Калории: 267 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Тыквенно-творожная запеканка
Калории: 241 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Бефстроганов из куриного филе с перловкой Барли
Калории: 314 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Сырный суп на курином бульоне с брокколи
Калории: 297 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 16 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Рагу из скумбрии и картофеля
Калории: 311 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1317 кКал
Белки: 136 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 82 г.
Вес: 1060 г.
Калории: 1317 кКал
Белки: 136 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 82 г.
Вес: 1060 г.
1-й прием пищи
Омлет со стручковой фасолью
Калории: 217 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Сырники с цукатами и ягодно- йогуртовый соус
Калории: 249 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 160 г.
3-й прием пищи
Шашлычки из куриного филе и чечевица, тушенная с овощами
Калории: 338 кКал
Белки: 35 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Сочная куриная печень с яблочными дольками
Калории: 280 кКал
Белки: 30 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Галантин из индейки и овощное соте
Калории: 233 кКал
Белки: 33 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 14 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1451 кКал
Белки: 113 г.
Жиры: 56 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1070 г.
Калории: 1451 кКал
Белки: 113 г.
Жиры: 56 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1070 г.
1-й прием пищи
Кукурузная каша на обезжиренном молоке с тыквой
Калории: 288 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Диетический пудинг с семенами льна
Калории: 224 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Говядина, тушенная с мёдом, тимьяном и гречка
Калории: 372 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 220 г.
4-й прием пищи
Куриные биточки в сливочном соусе и паста тальятелле со шпинатом
Калории: 390 кКал
Белки: 38 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 46 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Оладьи куриные с грибами
Калории: 177 кКал
Белки: 29 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 3 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1357 кКал
Белки: 87 г.
Жиры: 51 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 1120 г.
Калории: 1357 кКал
Белки: 87 г.
Жиры: 51 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 1120 г.
1-й прием пищи
Армянский лаваш с курицей и сыром
Калории: 387 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 170 г.
2-й прием пищи
Запеченное яблоко с нежной творожной начинкой
Калории: 203 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 43 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Сливочное ризотто из булгура с куриным филе и шампиньонами
Калории: 248 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат «Греческий»
Калории: 258 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Томленые куриные сердечки с тушеной капустой
Калории: 261 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1319 кКал
Белки: 92 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 105 г.
Вес: 960 г.
Калории: 1319 кКал
Белки: 92 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 105 г.
Вес: 960 г.
1-й прием пищи
Творожные блинчики
Калории: 185 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 120 г.
2-й прием пищи
Яблочный самбук
Калории: 147 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 140 г.
3-й прием пищи
Говядина по кремлевски и гречка
Калории: 427 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 28 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат из кальмара, свежих овощей и яйца с имбирно-лимонной заправкой
Калории: 270 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Овощное рагу с курицей
Калории: 290 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 250 г.
Разгрузочный день
Калории: 1320 кКал
Белки: 88 г.
Жиры: 70 г.
Углеводы: 91 г.
Вес: 1150 г.
Калории: 1320 кКал
Белки: 88 г.
Жиры: 70 г.
Углеводы: 91 г.
Вес: 1150 г.
1-й прием пищи
Овсяная каша с сухофруктами
Калории: 305 кКал
Белки: 19 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Курочка карри и микс белого и дикого риса
Калории: 281 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Солянкя сборная мясная
Калории: 217 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 7 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Винегрет
Калории: 261 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Котлеты из индейки и морковно-картофельная запеканка
Калории: 256 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1346 кКал
Белки: 99 г.
Жиры: 47 г.
Углеводы: 133 г.
Вес: 1160 г.
Калории: 1346 кКал
Белки: 99 г.
Жиры: 47 г.
Углеводы: 133 г.
Вес: 1160 г.
1-й прием пищи
Морковные сырники
Калории: 249 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 160 г.
2-й прием пищи
Запеченное яблоко с нежной творожной начинкой
Калории: 203 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 43 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Говядина, тушенная с черносливом и гречка
Калории: 438 кКал
Белки: 35 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Гороховый суп
Калории: 201 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Паровой лосось с овощами гриль под дижонским соусом
Калории: 255 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 11 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1356 кКал
Белки: 75 г.
Жиры: 63 г.
Углеводы: 110 г.
Вес: 1220 г.
Калории: 1356 кКал
Белки: 75 г.
Жиры: 63 г.
Углеводы: 110 г.
Вес: 1220 г.
1-й прием пищи
Панкейки из кукурузной муки с кремом Патисьер
Калории: 324 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 50 г.
Вес: 170 г.
2-й прием пищи
Омлет со стручковой фасолью
Калории: 217 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Филе курицы тушенное в сырном соусе и ароматный кус-кус
Калории: 265 кКал
Белки: 25 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Свекольник с говядиной
Калории: 200 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Дымляма по узбекски
Калории: 350 кКал
Белки: 17 г.
Жиры: 23 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1366 кКал
Белки: 104 г.
Жиры: 69 г.
Углеводы: 80 г.
Вес: 1130 г.
Калории: 1366 кКал
Белки: 104 г.
Жиры: 69 г.
Углеводы: 80 г.
Вес: 1130 г.
1-й прием пищи
Греческий омлет
Калории: 259 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 180 г.
2-й прием пищи
Баскский пирог с семенами Чиа
Калории: 252 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Зеленый суп из щавеля с курицей
Калории: 149 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Перец болгарский фаршированный с томатным соусом-лечо
Калории: 368 кКал
Белки: 21 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Котлеты паровые из индейки и тушеная белокочанная капуста
Калории: 338 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1735 кКал
Белки: 86 г.
Жиры: 83 г.
Углеводы: 157 г.
Вес: 1200 г.
Калории: 1735 кКал
Белки: 86 г.
Жиры: 83 г.
Углеводы: 157 г.
Вес: 1200 г.
1-й прием пищи
Чиа пудинг с бананом
Калории: 267 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Куриный суп с белой фасолью
Калории: 249 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Запеченная куриная грудка, глазированная сливовым джемом и птитим с ароматным маслом
Калории: 452 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 55 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Клаб сэндвич с курицей и сыром
Калории: 341 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 27 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Тушенная говядина с медом и тимьяном и смесь белого и дикого риса
Калории: 426 кКал
Белки: 25 г.
Жиры: 27 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 250 г.
Другие программы
Легкое
Легкое меню
на пять порций в день.
1000
ккал
1200
от
933
руб./день
Заказать
Оптима
Шесть вкуснейших приемов пищи
в день — это и есть Оптима
1700
ккал
1900
от
1360
руб./день
Заказать
#детокс LIGHTE
Подходит новичкам, тем чей рацион пока нельзя назвать идеальным.
1800
руб./день
Заказать