#баланс

Это полноценное питание от 5 приёмов пищи,
которое идеально подойдет тем, кто хочет
питаться полезно и вкусно каждый день.
1300 — 1500 ккал в день
5 порций в день
1 100 руб.
1 100 руб. в день
7 300 руб.
1 043 руб. в день (-5%)
13 860 руб.
990 руб. в день (-10%)
28 050 руб.
935 руб. в день (-15%)
Меню разработано
на 21 день
Калории: 1570 кКал
Белки: 102 г.
Жиры: 73 г.
Углеводы: 125 г.
Вес: 1200 г.
Калории: 1570 кКал
Белки: 102 г.
Жиры: 73 г.
Углеводы: 125 г.
Вес: 1200 г.
1-й прием пищи
Кукурузная каша на обезжиренном молоке с тыквой
Калории: 288 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Творожная запеканка с маком
Калории: 152 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Гречотто с моцареллой и медальоны из постной свинины в ароматных специях
Калории: 577 кКал
Белки: 32 г.
Жиры: 32 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Крем-суп из шампиньонов с гренками из отрубного хлеба
Калории: 312 кКал
Белки: 8 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Пряная капуста с куриной грудкой
Калории: 241 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1372 кКал
Белки: 110 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 111 г.
Вес: 1200 г.
Калории: 1372 кКал
Белки: 110 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 111 г.
Вес: 1200 г.
1-й прием пищи
Омлет с шампиньонами и зеленью
Калории: 271 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 8 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Тефтели из трески с овощным соте из стучковой фасоли
Калории: 390 кКал
Белки: 29 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Турецкий суп из чечевицы
Калории: 249 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 31 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Салат из запеченной свеклы с сыром и орехами
Калории: 182 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 150 г.
5-й приём пищи
Грудка индейки на гриле и запеченная цветная капуста
Калории: 280 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1367 кКал
Белки: 98 г.
Жиры: 46 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 1100 г.
Калории: 1367 кКал
Белки: 98 г.
Жиры: 46 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 1100 г.
1-й прием пищи
Блинчики из муки грубого помола с творогом
Калории: 465 кКал
Белки: 40 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 51 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Фруктовый салат с ванильным соусом
Калории: 84 кКал
Белки: 3 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Бефстроганов из индейки с грибами и перловкой Барли
Калории: 342 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Суп куриный со шпинатом и яйцом
Калории: 201 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Куриная грудка, фаршированная сыром фета и запеченные картофельные ломтики
Калории: 275 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1514 кКал
Белки: 95 г.
Жиры: 67 г.
Углеводы: 133 г.
Вес: 1050 г.
Калории: 1514 кКал
Белки: 95 г.
Жиры: 67 г.
Углеводы: 133 г.
Вес: 1050 г.
1-й прием пищи
Омлет с сыром и зеленью
Калории: 256 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 3 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Овсяная каша с курагой
Калории: 213 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Говядина, томлённая с черносливом и булгур
Калории: 426 кКал
Белки: 29 г.
Жиры: 26 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат из киноа с тыквой и моцареллой
Калории: 238 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Фунчеза с куриным филе и овощами
Калории: 381 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 50 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1288 кКал
Белки: 63 г.
Жиры: 60 г.
Углеводы: 116 г.
Вес: 1000 г.
Калории: 1288 кКал
Белки: 63 г.
Жиры: 60 г.
Углеводы: 116 г.
Вес: 1000 г.
1-й прием пищи
Овсяные оладьи с яблоком и фруктовым соусом
Калории: 273 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 34 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Долма из виноградных листьев
Калории: 330 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы: 8 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Салат «Витаминный»
Калории: 150 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 150 г.
4-й прием пищи
Суп-пюре из цукини с зеленью и сухариками их отрубного хлеба
Калории: 204 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Курица в кисло-сладком соусе и полба
Калории: 331 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 19 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1428 кКал
Белки: 115 г.
Жиры: 59 г.
Углеводы: 108 г.
Вес: 1200 г.
Калории: 1428 кКал
Белки: 115 г.
Жиры: 59 г.
Углеводы: 108 г.
Вес: 1200 г.
1-й прием пищи
Яйцо-пашот с капустой, обжаренной на гриле
Калории: 196 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 5 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Салат «Оливье» с курицей и греческим йогуртом
Калории: 202 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Суп Минестроне на курином бульоне с кабачком, сельдереем и свежей зеленью
Калории: 244 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Индейка, запеченная в пряных травах с пастой из шпината и соусом чиа
Калории: 455 кКал
Белки: 36 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 44 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Котлеты из куриного филе и рагу из чечевицы
Калории: 331 кКал
Белки: 34 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1487 кКал
Белки: 134 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 129 г.
Вес: 1100 г.
Калории: 1487 кКал
Белки: 134 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 129 г.
Вес: 1100 г.
1-й прием пищи
Творожная запеканка с ванильным соусом
Калории: 202 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Запеченное куриное филе с брокколи и кус-кус с овощами
Калории: 290 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Говядина по — строгановски, томленная в сметанном соусе микс белого и дикого риса
Калории: 417 кКал
Белки: 42 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат «Греческий»
Калории: 258 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Овощное рагу с лососем и красной фасолью
Калории: 320 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1364 кКал
Белки: 96 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 138 г.
Вес: 1100 г.
Калории: 1364 кКал
Белки: 96 г.
Жиры: 49 г.
Углеводы: 138 г.
Вес: 1100 г.
1-й прием пищи
Гранола с йогуртом, сухофруктами и орехами
Калории: 257 кКал
Белки: 16 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 28 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Шоколадные блинчики с творогом и изюмом
Калории: 331 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 45 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Индейка, тушенная со стручковой фасолью и киноа
Калории: 396 кКал
Белки: 36 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 36 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Крем-суп из шпината с гренками из отрубного хлеба
Калории: 180 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Кальмар, тушеный с овощами
Калории: 200 кКал
Белки: 21 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 11 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1349 кКал
Белки: 109 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 105 г.
Вес: 1060 г.
Калории: 1349 кКал
Белки: 109 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 105 г.
Вес: 1060 г.
1-й прием пищи
Каша из поленты на обезжиренном молоке с изюмом
Калории: 204 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 33 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Сырники с изюмом, запеченные на гриле с ягодно-фруктовым соусом
Калории: 249 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 160 г.
3-й прием пищи
Картофельная запеканка с индейкой и шпинатом
Калории: 312 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат Капрезе
Калории: 278 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 7 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Котлеты из трески и шакшука из нута
Калории: 306 кКал
Белки: 34 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1319 кКал
Белки: 89 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1020 г.
Калории: 1319 кКал
Белки: 89 г.
Жиры: 55 г.
Углеводы: 124 г.
Вес: 1020 г.
1-й прием пищи
Рулетики из лаваша с сыром, яйцом, куриным филе и зеленью
Калории: 314 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 29 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Суп Минестроне на курином бульоне с кабачком, сельдереем и свежей зеленью
Калории: 244 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 300 г.
3-й прием пищи
Овощной плов из булгура с индейкой
Калории: 330 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 35 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Блинчики из шпината и кабачков с соусом дзадзики
Калории: 211 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 31 г.
Вес: 120 г.
5-й приём пищи
Салат «Нисуаз» со свежим тунцом и горчичной заправкой
Калории: 220 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 4 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1424 кКал
Белки: 102 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 122 г.
Вес: 1170 г.
Калории: 1424 кКал
Белки: 102 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 122 г.
Вес: 1170 г.
1-й прием пищи
Каша пшенная на обезжиренном молоке с карамелизированной тыквой и изюмом
Калории: 237 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Ванильно-кофейный десерт из творога
Калории: 192 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 150 г.
3-й прием пищи
Фарфалле с семгой в сливочном соусе
Калории: 353 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Гриль — салат с индейкой, баклажанами, болгарскими перцами, свежими томатами с лимонно-оливковой заправкой
Калории: 365 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 270 г.
5-й приём пищи
Чахохбили из курицы и цветная капуста на пару
Калории: 277 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1430 кКал
Белки: 108 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 101 г.
Вес: 1150 г.
Калории: 1430 кКал
Белки: 108 г.
Жиры: 66 г.
Углеводы: 101 г.
Вес: 1150 г.
1-й прием пищи
Чиа пудинг с бананом
Калории: 267 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Тыквенно-творожная запеканка
Калории: 241 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Бефстроганов из куриного филе с перловкой Барли
Калории: 314 кКал
Белки: 28 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Сырный суп на курином бульоне с брокколи
Калории: 297 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 16 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Рагу из скумбрии и картофеля
Калории: 311 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 18 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1368 кКал
Белки: 145 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 79 г.
Вес: 1010 г.
Калории: 1368 кКал
Белки: 145 г.
Жиры: 52 г.
Углеводы: 79 г.
Вес: 1010 г.
1-й прием пищи
Японский рулет Тамаго-яки
Калории: 268 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 6 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Сырники с цукатами и ягодно- йогуртовый соус
Калории: 249 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 160 г.
3-й прием пищи
Шашлычки из куриного филе и чечевица, тушенная с овощами
Калории: 338 кКал
Белки: 35 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 22 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Сочная куриная печень с яблочными дольками
Калории: 280 кКал
Белки: 30 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Галантин из индейки и овощное соте
Калории: 233 кКал
Белки: 33 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 14 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1562 кКал
Белки: 105 г.
Жиры: 68 г.
Углеводы: 135 г.
Вес: 1070 г.
Калории: 1562 кКал
Белки: 105 г.
Жиры: 68 г.
Углеводы: 135 г.
Вес: 1070 г.
1-й прием пищи
Каша из полбы с инжиром и маком
Калории: 254 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 38 г.
Вес: 150 г.
2-й прием пищи
Диетический пудинг с семенами льна
Калории: 224 кКал
Белки: 10 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Говядина, тушенная с мёдом, тимьяном и гречка
Калории: 372 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 220 г.
4-й прием пищи
Куриные биточки в сливочном соусе и паста тальятелле со шпинатом
Калории: 390 кКал
Белки: 38 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 46 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Молочный хек в зеленом соусе с запеченными ломтиками моркови с салатом из апельсина и сельдерея
Калории: 322 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 14 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1357 кКал
Белки: 87 г.
Жиры: 51 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 1120 г.
Калории: 1357 кКал
Белки: 87 г.
Жиры: 51 г.
Углеводы: 139 г.
Вес: 1120 г.
1-й прием пищи
Армянский лаваш с курицей и сыром
Калории: 387 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 32 г.
Вес: 170 г.
2-й прием пищи
Запеченное яблоко с нежной творожной начинкой
Калории: 203 кКал
Белки: 4 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 43 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Сливочное ризотто из булгура с куриным филе и шампиньонами
Калории: 248 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат «Греческий»
Калории: 258 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 26 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Томленые куриные сердечки и запеченные овощи
Калории: 261 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1319 кКал
Белки: 92 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 105 г.
Вес: 960 г.
Калории: 1319 кКал
Белки: 92 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 105 г.
Вес: 960 г.
1-й прием пищи
Творожные блинчики
Калории: 185 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 120 г.
2-й прием пищи
Яблочный самбук
Калории: 147 кКал
Белки: 5 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 140 г.
3-й прием пищи
Говядина по кремлевски и гречка
Калории: 427 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 28 г.
Углеводы: 20 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Салат из кальмара, свежих овощей и яйца с имбирно-лимонной заправкой
Калории: 270 кКал
Белки: 23 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Овощное рагу с курицей
Калории: 290 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1349 кКал
Белки: 102 г.
Жиры: 63 г.
Углеводы: 100 г.
Вес: 1150 г.
Калории: 1349 кКал
Белки: 102 г.
Жиры: 63 г.
Углеводы: 100 г.
Вес: 1150 г.
1-й прием пищи
Овсяная каша с сухофруктами
Калории: 305 кКал
Белки: 19 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 250 г.
2-й прием пищи
Курочка карри и микс белого и дикого риса
Калории: 281 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 21 г.
Вес: 250 г.
3-й прием пищи
Солянкя сборная мясная
Калории: 217 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 17 г.
Углеводы: 7 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Гречаники из говядины с грибным соусом
Калории: 290 кКал
Белки: 21 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 29 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Котлеты из индейки и морковно-картофельная запеканка
Калории: 256 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 200 г.
Калории: 1307 кКал
Белки: 98 г.
Жиры: 51 г.
Углеводы: 111 г.
Вес: 1200 г.
Калории: 1307 кКал
Белки: 98 г.
Жиры: 51 г.
Углеводы: 111 г.
Вес: 1200 г.
1-й прием пищи
Блинчики с апельсиновым соусом и томлеными яблоками
Калории: 231 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 29 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Творожный десерт с фруктами
Калории: 182 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 16 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Говядина, тушенная с черносливом и гречка
Калории: 438 кКал
Белки: 35 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 30 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Гороховый крем-суп с душистым тимьяном и гренками из цельнозернового хлеба
Калории: 201 кКал
Белки: 11 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 25 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Паровой лосось с овощами гриль под дижонским соусом
Калории: 255 кКал
Белки: 26 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 11 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1415 кКал
Белки: 91 г.
Жиры: 69 г.
Углеводы: 97 г.
Вес: 1250 г.
Калории: 1415 кКал
Белки: 91 г.
Жиры: 69 г.
Углеводы: 97 г.
Вес: 1250 г.
1-й прием пищи
Гранола с йогуртом, сухофруктами и орехами
Калории: 383 кКал
Белки: 25 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 37 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Омлет со стручковой фасолью
Калории: 217 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Филе курицы тушенное в сырном соусе и ароматный кус-кус
Калории: 265 кКал
Белки: 25 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 23 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Свекольник с говядиной
Калории: 200 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 9 г.
Вес: 300 г.
5-й приём пищи
Дымляма по узбетски
Калории: 350 кКал
Белки: 17 г.
Жиры: 23 г.
Углеводы: 19 г.
Вес: 300 г.
Калории: 1284 кКал
Белки: 95 г.
Жиры: 67 г.
Углеводы: 74 г.
Вес: 1160 г.
Калории: 1284 кКал
Белки: 95 г.
Жиры: 67 г.
Углеводы: 74 г.
Вес: 1160 г.
1-й прием пищи
Греческий омлет
Калории: 259 кКал
Белки: 14 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 10 г.
Вес: 180 г.
2-й прием пищи
Творожное суфле с фруктами
Калории: 170 кКал
Белки: 17 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 180 г.
3-й прием пищи
Зеленый суп из щавеля с курицей
Калории: 149 кКал
Белки: 12 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 12 г.
Вес: 300 г.
4-й прием пищи
Перец болгарский фаршированный с томатным соусом-лечо
Калории: 368 кКал
Белки: 21 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 250 г.
5-й приём пищи
Котлеты паровые из индейки и тушеная белокочанная капуста
Калории: 338 кКал
Белки: 31 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 13 г.
Вес: 250 г.
Калории: 1576 кКал
Белки: 78 г.
Жиры: 77 г.
Углеводы: 138 г.
Вес: 1070 г.
Калории: 1576 кКал
Белки: 78 г.
Жиры: 77 г.
Углеводы: 138 г.
Вес: 1070 г.
1-й прием пищи
Чиа пудинг с бананом
Калории: 267 кКал
Белки: 9 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы: 24 г.
Вес: 200 г.
2-й прием пищи
Крем-суп из шпината с гренками из отрубного хлеба
Калории: 144 кКал
Белки: 7 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 15 г.
Вес: 200 г.
3-й прием пищи
Запеченная куриная грудка, глазированная сливовым джемом и птитим с ароматным маслом
Калории: 452 кКал
Белки: 27 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 55 г.
Вес: 250 г.
4-й прием пищи
Клаб сэндвич с курицей и сыром
Калории: 341 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 27 г.
Вес: 200 г.
5-й приём пищи
Говядина, тушенная с мёдом, тимьяном и гречка
Калории: 372 кКал
Белки: 22 г.
Жиры: 24 г.
Углеводы: 17 г.
Вес: 220 г.